von Kristine Pineda

Seit 1949 beobachten die Vereinigten Staaten jeden Mai Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit. Das diesjährige Thema ist das Leben mit einer psychischen Erkrankung. 1 von 5 Amerikanern werden im Laufe ihres Lebens von einem psychischen Gesundheitszustand betroffen sein, und jeder Amerikaner ist durch seine Freunde und Familie betroffen oder beeinträchtigt und kann etwas tun, um anderen zu helfen.

Menschen in Fernbeziehungen fühlen sich oft einsam und deprimiert, wenn sie von ihrem Lebensgefährten getrennt sind. Tatsächlich Forschungsergebnisse dass, wenn wir von jemandem, den wir lieben, getrennt werden, Wut, Schuldgefühle, Depressionen und Angstzustände normale Emotionen sind. Menschen in Fernbeziehungen berichten über mehr Symptome einer leichten Depression, wie z.B. Blausucht, Schlafstörungen, Desinteresse an Dingen und Konzentrationsschwierigkeiten.

Menschen in Fernbeziehungen sind zwangsläufig ihre Partner vermissen jeden einzelnen Tag. Warten Sie, nein, jede Stunde und jede Sekunde des Tages. Wenn Sie nicht in einer Fernbeziehung waren, führe ich Sie durch.

Haben Sie ein Haustier? Wenn ja, haben Sie eine Reise oder einen Urlaub ausserhalb des Landes gemacht? Sie müssen Ihr Haustier bei jemandem abgeben, von dem Sie wissen, dass er sich darum kümmern wird. Machen Sie sich keine Sorgen. Sie kümmern sich gut um es. Aber es fehlt die Anwesenheit Ihres Hundes. Sie gehen dreimal täglich mit dem Hund spazieren. Sie verbringen die meisten Ihrer Tage mit Ihrem Hund. Aber jetzt sind Sie ganz allein in Ihrem Hotel, kuscheln mit dem Kissen, schauen sich wahrscheinlich ein paar Videos an oder schauen sich Fotos von Ihnen und Ihrem Hund an. Sie vermissen Ihren besten Kumpel! So ist es, wenn man in einer Fernbeziehung ist - irgendwie.

Aber wirklich, ist es wirklich so schlimm, wenn man in einer Fernbeziehung lebt? Ehrlich gesagt, für mich ist es eine 50-50-Chance, dass es so sein könnte. Wie kommt das? Das Gesicht des Partners nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag zu sehen, ist wirklich - und wird es immer sein - die Kirsche auf jedem Dessert. Sie werden sie immer noch vermissen, selbst wenn Sie gerade einen fünfstündigen Videoanruf beendet haben. Das ist die Wahrheit. Sie werden Ihren Partner immer vermissen. Sie werden ihr Gesicht vermissen, ihr Lächeln, die Art und Weise, wie sich Ihre Körper umeinander wickeln ...

Wir alle erleben Ausfallzeiten oder sind oft einfach nur traurig. Es ist in Ordnung, ein bisschen zu weinen. Es ist keine Schande, über einen Mann zu weinen, der einen glücklich macht und der einen trotz der Entfernung liebt. Und dieses Gefühl ist nicht wirklich nur für Paare, die in einer Fernbeziehung sind - aber wir erleben es sicher sehr oft. Sogar Paare, die in einer engen Beziehung leben, erleben Traurigkeit.

Der beste Weg, diese Gefühle zu überwinden, ist die Kommunikation. Kommunizieren Sie immer mit Ihrem Partner. Es kann nicht schaden, ihnen zu sagen, dass Sie sie sehr vermisst haben und dass Sie einsam sind. Sagen Sie ihnen, was Sie wirklich fühlen.

Zu Ehren des Monats zur Förderung des Bewusstseins für psychische Gesundheit finden Sie hier einige andere mir bekannte Möglichkeiten, die Ihnen und Ihrem Partner helfen könnten, mit der Traurigkeit fertig zu werden.

Ein Skype-Datum einrichten

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Videoanrufe sind immer der beste Weg, den Partner nicht zu verpassen. Sie erleichtern einige der "Ich vermisse dich"-Tage in Ihrer Beziehung. Vereinbaren Sie einen Termin, an dem Sie beide digital zusammenkommen und über alles reden können. Es wird immer das Beste sein! Die beste Art und Weise, wie Menschen einander näher kommen, ist, wenn sie miteinander teilen. Versuchen Sie, sich durchzuarbeiten 1000 Fragen für Paaregeschrieben vom Bestsellerautor und Beziehungsexperten Michael Webb.

Sie können auch Termine mit Ihrem Fernpartner planen, lesen Sie einige unserer Datumsideen hier. 

Sich mit Freunden umgeben

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Von Freunden umgeben zu sein, wird Ihnen helfen, die Traurigkeit, die Sie empfinden, zu vergessen - oder eher abzuschwächen. Das können Sie mir glauben. Gehen Sie mit Freunden aus, schauen Sie gemeinsam einen Film an oder gehen Sie einkaufen!

Musik hören

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Ob Sie Adele oder Chris Brown mögen, Musik beruhigt die Seele. Es hilft Ihnen, Ihren Geist zu klären und Ihre Stimmung zu ändern. Sie können vom Weinen über Adele's "Jemand wie Sie" zum Tanzen zu LMFAO's "Sexy und ich weiß es." Musik hilft unserem Geist und unserem Herzen wirklich, ruhig zu sein.

Bücher lesen

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Oder lesen Sie alte Nachrichten. Früher habe ich gelesen Hühnersuppe für die Seele als ich etwas Ermutigung brauchte. Es wird für mich immer ein inspirierendes Buch sein. Für andere Menschen könnte es hilfreich sein, die Botschaften ihres Partners zu lesen. Die Lektüre von "Ich denke heute an dich" oder "Du machst mich einfach glücklich" wird sich immer gut anfühlen.

Schicken Sie Ihrem Partner etwas Liebe

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Betreuungspakete sind immer die gute Lösung für Menschen, die in Fernbeziehungen stehen. Schicken Sie Ihrem Partner einige Pakete mit Dingen, die er absolut liebt! Wenn Ihr Budget etwas knapp bemessen ist, gibt es billigere Alternativen. Überraschen Sie Ihren Partner, indem Sie ihm ein süßes Montagevideo oder eine Foto-Diashow zeigen oder ihm einen Online-Brief schreiben.

Entwurf zukünftiger Blog-Posts

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Wenn Sie ein Blog wie ich betreiben, kann das Verfassen künftiger Blog-Einträge auch dazu beitragen, den angespannten emotionalen Zustand, in dem Sie sich derzeit befinden, zu lockern. Außerdem hilft Ihnen das Schreiben von Blogbeiträgen, besonders wenn Sie ein LDR-Blogger sind, in vielerlei Hinsicht. Sie denken an Ihren Partner und die Dinge, die Sie tun - und ich weiß, dass Sie darüber lächeln werden.

Dies sind nur ein paar Möglichkeiten, wie man mit dem Verlust des Partners umgehen kann. Was sind einige Möglichkeiten, wie Sie wissen, was Sie tun können, wenn Sie Ihre SO über große Entfernungen vermissen?

Eine schwere Depression beschreibt eine Situation, in der jemand so stark depressiv ist, dass er Schwierigkeiten hat, Aktivitäten des täglichen Lebens zu tun, und möglicherweise Gedanken daran hat, sich selbst zu verletzen. Wenn Sie sich Sorgen um sich selbst oder einen geliebten Menschen machen, rufen Sie die National Suicide Prevention unter 800-273-TALK (8255) an.

Über den Autor 

Kristine Pineda

Kristine ist eine begeisterte Fotografin und Bloggerin aus New Jersey. Auf ihrer Website theblankpolaroids.co. schreibt sie über ihre Erfahrungen in Fernbeziehungen, ihre Poesie und ihr Leben.

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  1. Nach neun Monaten ohne Hoffnung, dass mein Partner sein Land jemals verlassen wird, frage ich mich, warum ich das tue. Wir sehen uns einmal im Monat. Ich habe auch gerade herausgefunden, dass er trotz der Tatsache, dass er sagte, er wolle sein Leben mit mir verbringen, nicht heiraten will. Und er will seine Stadt/sein Land nie verlassen. Was hat das für einen Sinn?

  2. Und ich bin traurig, weil es mitten auf dem Meer kein Signal gibt, dass wir nicht miteinander kommunizieren können. Ich vermisse ihn so sehr. Was soll ich tun?

  3. Hallo,
    Ich war in drei LDRs, und keines davon war einfach.
    Aber jetzt, wo ich in der dritten Runde bin, fühlt es sich so viel anders an als der Rest. Ich habe das Gefühl, dass ich mein Bestes tun muss, um ihn am Leben zu erhalten, denn ich glaube wirklich, dass er der Richtige ist.
    Also vielen Dank für diesen Eintrag, ich habe mich in einem Moment der Trauer wirklich viel besser gefühlt.

  4. Ich war die letzten 4 Jahre in einem LDR. Wir haben uns online kennen gelernt, als wir beide 15 Jahre alt waren, jetzt sind wir 21 und haben erst vorletzte Woche geheiratet. Seit Beginn unserer Beziehung haben wir uns nur vier Mal getroffen, er ist in Großbritannien und ich in den USA. Er war zwei Wochen lang zu Besuch hier und ist erst gestern Morgen abgereist. Jedes Mal, wenn ich ihn sehe, habe ich das Gefühl, dass es immer schwerer wird, getrennt zu sein. Es ist merkwürdig, wie all die kleinen Dinge ein so großes Loch schaffen, wenn Sie oder Ihre Lebensgefährtin nach Hause zurückkehren.

    Jetzt, wo er weg ist, ist das Haus so ruhig... und neben der Arbeit bin ich mir nicht ganz sicher, was ich mit mir anfangen soll, jetzt, wo er wieder zu Hause ist. Ich habe das Gefühl, dass ein Stück von mir fehlt.

  5. Ich bin in einem Internat und meine Freundin ist an der Universität, und wir sehen uns nur alle drei Wochen, wenn wir Glück haben. Ich neige wirklich zu depressiven Episoden und es wird fast zwei Monate dauern, bis ich sie wieder sehe, ich liebe sie so sehr, aber wie soll ich damit umgehen?

  6. Danke, das hilft mir wirklich weiter. Mein Freund und ich sind weit entfernt. Ich bin gerade letzte Woche von einem Besuch bei ihm zurückgekommen. Und seit ich nach Hause gekommen bin, denke ich an ihn und bin sehr traurig, dass wir nicht zusammen sind.

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